增肌蛋白质摄入量公式

　　增肌蛋白质摄入量公式通常是根据每公斤体重所需的蛋白质摄入量来计算。建议每公斤体重摄入1-1.5克的蛋白质。

　　以下是增肌蛋白质摄入量公式：

　　每日所需蛋白质摄入量（克）= 体重（公斤） × 1-1.5克

　　例如，一个70公斤的人需要每天摄入70-105克的蛋白质才能支持增肌。