瘦子增重吃碳水还是蛋白质

　　瘦子增重需要摄入高热量食物和合理的营养配比，建议同时摄入碳水化合物和蛋白质。碳水化合物可以提供能量，促进肌肉生长；蛋白质可以提供肌肉所需的氨基酸，促进肌肉合成。具体饮食方案可咨询营养师或医生。