喝增肌粉什么时间段喝更好

　　喝增肌粉在锻炼前30分钟和锻炼后30分钟。在锻炼前喝可以增加肌肉的能量储备和提高肌肉的力量和耐力，同时还可以减少肌肉分解。在锻炼后喝可以加速肌肉的恢复和修建，同时还可以补充锻炼过程中消耗的营养物质。在早上起床后和睡前也可以喝增肌粉，有助于补充身体的营养需求。