增肌可以做有氧运动吗

　　增肌主要是通过力量训练和高质量蛋白质饮食来实现，有氧运动和增肌的关联不是很大。有氧运动主要是提高心肺功能和燃烧脂肪，对增肌效果不大，甚至会影响到力量训练的效果。如果想增肌，建议以力量训练为主，适当进行有氧运动来维持心肺功能和身体健康。