黄豆苦瓜排骨汤是一道清热解毒、利水消肿、滋阴养颜的汤品,适合夏季食用。以下是详细的制作方法:
材料:
1.排骨500克
2.黄豆100克
3.苦瓜1条
4.红枣5-6颗
5.姜3片
6.盐适量
7.清水适量
制作方法:
1.将排骨洗净,用热水焯水去血水。
2.将黄豆泡水2-3小时后,洗净备用。
3.将苦瓜去皮,切成小块备用。
4.将所有材料放入高压锅中,加入足够的清水,大火加热。
5.煮沸后,转小火煮30-40分钟,直到排骨变软。
6.加入适量的盐调味,煮开即可。
注意事项:
1.苦瓜不宜切得太细,否则容易烂糊。
2.如没有高压锅,可用普通锅代替,但需要增加煮的时间。
3.此汤具有清热解毒、利水消肿、滋阴养颜的功效,适合夏季食用,但容易产生大量汗液,因此不宜过量食用。
4.黄豆及排骨含钙量较高,但会影响钙吸收,建议搭配含维生素C的食物搭配食用,如西红柿、柠檬等。