1. 增加身体肌肉量：干净增肌可以促进肌肉的生长和修复，增加身体肌肉量，提高身体的代谢率。
2. 提高身体机能和性能：增加肌肉量并进行有氧运动，可以提高身体的机能和性能，使身体更加健康、强壮。
3. 促进脂肪燃烧：干净增肌可以帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪堆积。
4. 提高自信心：增加肌肉量可以帮助改善身体形态，提高自信心。
5. 改善身体健康：干净增肌可以帮助改善身体健康，预防疾病。增加肌肉量也可以提高骨密度，预防骨质疏松。
6. 提高身体姿势和稳定性：增加肌肉量可以改善身体姿势和稳定性，使身体更加健康和强壮。