膳食纤维补多了会怎么样

　　膳食纤维补多了可能会导致以下问题：

　　1. 便秘加重：过多的膳食纤维摄入会增加大肠内的粪便体积，导致便秘加重。

　　2. 腹胀和肠胃不适：摄入过多的膳食纤维会引起胀气，产生腹胀、肠胃不适等症状。

　　3. 营养不良：膳食纤维过多会影响食物的吸收和消化，进而导致营养不良。

　　4. 矿物质吸收受阻：高纤维饮食可能与食物中的矿物质结合，从而导致矿物质吸收受阻。

　　合理膳食纤维摄入非常重要，建议根据个人身体状况和需要逐步增加膳食纤维的摄入量。