老年人太瘦了吃什么补品增肥

2023-04-22 04:45:56浏览量:1116

  建议老年人考虑增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量,同时进行适当的运动以增加肌肉质量。以下是一些可以作为补品的建议:

  1. 奶类制品:奶粉、酸奶、乳酪等含有丰富的蛋白质和钙质,有助于增加体重和保持健康。

  2. 蛋白粉:蛋白质粉可以增加蛋白质的摄入量,有助于增加肌肉质量。

  3. 麦芽糊精:麦芽糊精是一种含有多种维生素和矿物质的饮料,可以增加能量供给,有助于增加体重。

  4. 膳食纤维补品:适当的膳食纤维摄入可以促进肠道健康,增加饱腹感,有助于增加食欲和体重。

  老年人要选择适合自己的补品,避免过量摄入和不良反应。在服用补品之前咨询医生或专业营养师的建议。

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