摄入膳食纤维过多会怎样

　　过多摄入膳食纤维可能会导致以下问题：

　　1. 腹泻：摄入过多膳食纤维可增加肠道蠕动，如果摄入过多，可能会导致腹泻。

　　2. 营养缺乏：过多的膳食纤维会减少人体其他营养素的摄入，因此长期过多摄入膳食纤维可能会导致人体营养缺乏。

　　3. 胃肠道问题：摄入过多的膳食纤维可能会刺激胃肠道，导致胃肠道不适。

　　4. 消化不良：过多的膳食纤维可能会导致消化不良或胀气等胃肠道问题。

　　建议人们合理摄入适量的膳食纤维，避免过度摄入。一般成人每天摄入的膳食纤维应该在25克左右。