什么是高纤维的水果

　　高纤维水果指含有较高水平的膳食纤维的水果。膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的食物成分，但对人体健康十分重要。高纤维水果常见的有柚子、柿子、草莓、蓝莓、木瓜、橙子、苹果、香蕉、芒果等。这些水果中的膳食纤维可以帮助消化、减缓肠道内的毒素吸收、增加饱腹感、调节血糖和胆固醇水平等。