多吃坚果能不能增肥

　　多吃坚果可能会导致增重，但并不一定会增肥，因为坚果富含脂肪、蛋白质和纤维素等营养成分，摄入过量可能会引起热量过剩，从而导致体重增加。但是坚果也有较高的食物密度，吃太多可能会增加饱腹感，减少进食量，实际上有利于减肥和控制体重。适量食用坚果，坚持健康的饮食和运动习惯，才能达到健康的体重控制效果。