瘦子变胖吃什么菜

　　如果您想增重，请选择高蛋白质、高热量且易消化的食物，如肉类、坚果、酸奶、鸡蛋、鱼类、豆类、全脂牛奶、花生酱等。也可以多食用富含淀粉类的食物，如米饭、面条、土豆、玉米等。但同时要注意控制脂肪和糖分的摄入，以保持健康的饮食平衡。