瘦子先增肥还是健身

　　瘦子可以先进行增肥，以增加身体的肌肉和脂肪含量，然后再逐渐进行健身锻炼，以增强身体的力量和耐力。增肥的需要保证饮食均衡，摄入足够的能量和蛋白质，避免过度摄入高热量和高脂肪食物，导致肥胖和健康问题。健身锻炼可以选择重量训练、有氧运动等方式，根据个人情况制定适合的训练计划。