富含纤维素的水果和蔬菜

　　水果：

　　1. 苹果

　　2. 梨

　　3. 草莓

　　4. 蓝莓

　　5. 木瓜

　　6. 猕猴桃

　　7. 橙子

　　8. 葡萄柚

　　9. 桃子

　　10. 樱桃

　　蔬菜：

　　1. 菠菜

　　2. 生菜

　　3. 南瓜

　　4. 胡萝卜

　　5. 豆角

　　6. 豌豆

　　7. 红薯

　　8. 白菜

　　9. 芹菜

　　10. 青椒