锻炼不喝增肌粉有效果吗

　　锻炼过程中不喝增肌粉也可以有效果，但增肌粉可以提供额外的蛋白质和营养素，帮助肌肉恢复和生长。如果你通过正常饮食已经摄取足够的蛋白质和营养素，那么不需要额外的增肌粉。但如果你的饮食摄入不足，可以考虑增肌粉来补充营养。正确的锻炼和合理的饮食是增肌的关键。