怎么增肌增重锻炼中能喝水么

　　当然可以喝水，保持水分摄入对于健康和锻炼是非常重要的。建议在锻炼前、中、后适量饮水，以满足身体的水分需求，但不要喝太多水，以免影响消化和运动效果。避免在运动过程中大量饮水，以免引起胃部不适和影响运动效果。