瘦子增肌健身时间

　　瘦子增肌健身时间不是固定的，因为每个人的身体状况、体质、饮食习惯、健身目标等因素都不同，所以需要根据个人情况来制定健身计划。初学者可以每周练习3-4次，每次训练60-90分钟，逐渐适应后可以增加训练强度和时间。重要的是持之以恒，坚持健身计划，才能获得理想的健身效果。