富含膳食纤维的食物

　　以下是富含膳食纤维的食物：

　　1. 燕麦：1杯燕麦含有4克膳食纤维。

　　2. 芸豆：1杯芸豆含有16克膳食纤维。

　　3. 蘑菇：1杯蘑菇含有1克膳食纤维。

　　4. 红薯：1个红薯含有4克膳食纤维。

　　5. 酸奶：1杯酸奶含有1克膳食纤维。

　　6. 番薯：1杯番薯含有4克膳食纤维。

　　7. 烤南瓜：1杯烤南瓜含有3克膳食纤维。

　　8. 花椰菜：1杯花椰菜含有2克膳食纤维。

　　9. 红酒：1杯红酒含有0.1克膳食纤维。

　　10. 苹果：1个苹果含有4克膳食纤维。