富含纤维素的蔬菜和水果有哪些

　　富含纤维素的蔬菜和水果包括：

　　蔬菜：芹菜、西兰花、菠菜、胡萝卜、豆角、芥蓝、茄子、南瓜、洋葱、生菜、韭菜、番茄等。

　　水果：苹果、梨、草莓、蓝莓、黑莓、木瓜、西瓜、柿子、橙子、柚子、葡萄、香蕉等。