慢跑有助于消耗体内的脂肪,但仅仅依靠慢跑来瘦身可能并不理想。瘦身要素有很多,包括合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠等。如果身体摄入的热量大于消耗的热量,即使慢跑能够帮助燃烧脂肪,也无法达到瘦身的效果。如果想要通过慢跑瘦身,需要综合考虑其他瘦身要素,以达到综合瘦身的效果。
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