含膳食纤维丰富的食物有哪些?

　　含膳食纤维丰富的食物包括：

　　1. 水果：苹果、梨、草莓、蓝莓、橙子、柠檬等。

　　2. 蔬菜：豆类、青菜、芹菜、菜花、胡萝卜、番茄、洋葱、生菜、蘑菇等。

　　3. 全麦面包、糙米等谷类食物。

　　4. 坚果：杏仁、核桃、腰果等。

　　5. 海藻类食物：紫菜、海带等。

　　6. 豆腐、豆奶等豆制品。

　　7. 果仁类食物：南瓜子、葵花子等。

　　8. 燕麦、麦片等谷物食品。