增肌为什么要吃蛋白粉

　　增肌需要高蛋白质的饮食，蛋白质是构成肌肉组织的重要营养素。蛋白质粉可以提供高质量的蛋白质，帮助肌肉发育和恢复。蛋白粉易于消化吸收，可以方便地满足日常蛋白质需求，也可以在训练后提供快速的能量补给，促进肌肉修复和生长。蛋白粉被广泛认为是增肌饮食中的重要组成部分。