红薯和紫米饭的热量差不多,但是红薯的热量略低一些。一杯煮熟的紫米饭(186克)大约含有200卡路里的热量,而同样重量的红薯只含有130-140卡路里的热量。这些食物都是非常营养的,并且可以作为健康饮食中的重要组成部分。
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