增肌粉怎么吃一天几次

　　增肌粉的用法和用量应根据产品说明书或医生建议进行。增肌粉建议每天饭前或餐后食用一到两次，与水或牛奶混合饮用，每次用量根据个人的身体情况和所需增肌目标而定，不应过量。同时应注意饮用增肌粉的时间和运动锻炼的配合，健康饮食和适当的运动才能达到更好的增肌效果。