瘦子增肌跑步多久

　　瘦子增肌跑步的时长应该根据个人情况和目标来定，建议每次跑步不超过40分钟，并且不要连续跑步过多天，以免肌肉疲劳和受伤。瘦子想要增肌，跑步只是其中的一部分，还需要进行力量训练和饮食调整等综合措施。建议咨询专业的健身教练或营养师，制定适合自己的健身计划。