在孕期，鹌鹑蛋和鸽子蛋都是很好的营养来源。它们都富含蛋白质、脂肪、维生素B和矿物质等，对孕期补充营养非常有益。但是从每个蛋的营养成分来看，鹌鹑蛋具有以下优点：
1. 鹌鹑蛋中的营养成分更为丰富，其中维生素A和铁的含量比鸽子蛋高很多。
2. 鹌鹑蛋的蛋白质含量比鸽子蛋高。在孕期，蛋白质是很重要的营养成分，可以促进胎儿的健康发育。
3. 鹌鹑蛋的脂肪含量也比鸽子蛋低一些，对于需要控制体重的孕妇来说更为适宜。
孕妇可以选择鹌鹑蛋作为食用，但也可以适量食用鸽子蛋。在食用任何类型的蛋之前，孕妇应该咨询医生或营养师的建议，并遵循正确的烹饪和保存方法，以确保健康和安全。