瘦子锻炼可以增加肌肉质量,但是长肌肉的能力与每个人的遗传基因、饮食、锻炼计划和水平有关。对于瘦子,通常需要采取高重量、低重复的力量训练来刺激肌肉生长。合理的饮食摄入也是至关重要的,需要保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量足够,以提供能量和营养物质支持肌肉生长。
奘灵水苏糖官方网站