胃不好的人应该尽量避免吃较难消化的主食,如麸质含量较高的面包、大米、面条等,同时也应尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、酒、咖啡等。建议选择易消化、富含蛋白质的食材作为主食,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。也可以尝试吃一些杂粮类食物,如小米、糙米、玉米等,这些食物含有丰富的纤维素和维生素,有助于调节肠道功能,缓解胃肠不适。
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