瘦人增重吃什么粉

　　瘦人增重可以适量增加碳水化合物和蛋白质的摄入量，可以选择以下粉类食物：

　　1. 燕麦片：燕麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，适合早餐食用。

　　2. 豆类粉：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品含有高质量的蛋白质和碳水化合物。

　　3. 果仁粉：坚果粉（如杏仁粉、腰果粉等）含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，也富含维生素和矿物质。

　　4. 奶粉：奶粉含有高质量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，还富含钙、维生素和矿物质。

　　5. 全麦面粉：全麦面粉中含有更多的膳食纤维、蛋白质和矿物质，可以适量在饮食中使用。