如果肠胃不好,建议逐渐适应高纤维食物。先从食用一些低纤维的食物开始,然后逐渐增加高纤维食物的摄入。也可以选择一些易于消化的高纤维食物,例如熟的蔬菜、水果和煮熟的谷物。建议饮食均衡、多喝水、遵循饮食习惯和规律,有一个健康的生活方式。如果您有任何疑问,请咨询医生或营养师的意见。
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