瘦子能不能增肌

　　瘦子当然能增肌，只要有合适的训练计划和饮食营养，就可以增加肌肉质量和体积。主要的关键是要注意以下几点：

　　1. 合理的饮食计划，包括充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以支持肌肉生长和修复。

　　2. 选择合适的训练方式，包括重量训练和有氧训练，以及适当的休息时间。

　　3. 坚持训练计划，不断挑战自己的极限，逐步增加重量和重复次数。

　　4. 注意身体反应，避免出现过度训练和受伤等问题。

　　只要有正确的方法和耐心，瘦子也可以成功增肌。