膳食纤维高的食物可以提升代谢吗

　　是的，膳食纤维高的食物可以提升代谢。膳食纤维可以帮助维持肠道健康，促进肠道蠕动，增加饱腹感，减缓食物消化速度，降低食物的升糖指数，降低血糖和胰岛素水平，同时还可以增加热量消耗。这些作用都可以提高人体的代谢率。建议日常食物中增加含有丰富膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、豆类、水果和蔬菜等。