膳食纤维粉怎么吃

　　膳食纤维粉可以添加到食物中一起食用，比如加入到酸奶、水果、沙拉、汤等中，也可以加入到面粉中烘焙成面包、饼干、蛋糕等食品。建议每天饮食中的膳食纤维摄入量为25克左右，可根据个人情况适量添加。但膳食纤维粉不能直接食用，需要与足够的液体混合后再食用，以防止喉咙被卡住。初次使用膳食纤维粉时，建议逐渐增加摄入量，以免引起胃肠不适。