什么坚果增肥效果好

　　核桃、腰果、杏仁和巴西果这些坚果中含有较多的脂肪和热量，同时也富含蛋白质和纤维，可以增加身体的能量摄入，促进体重的增加。其中，核桃和腰果还富含不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。过量食用坚果仍然会导致脂肪过多，影响健康，请适量食用。