含纤维的蔬菜和水果有哪些

　　含纤维的蔬菜：芹菜、菜花、胡萝卜、芦笋、西兰花、豆角、蘑菇、茄子、黄瓜、西红柿、菠菜、生菜、青椒、辣椒等。

　　含纤维的水果：苹果、香蕉、梨、橙子、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃、木瓜、葡萄、菠萝、西瓜等。