这取决于您的健身目的。如果您的目标是增肌和体重,增肌蛋白粉可能更适合,因为它通常含有更多的碳水化合物和脂肪,可以提供更多的能量和营养素。如果您的目标是减脂和增加肌肉含量,乳清蛋白粉可能更适合,因为它含有更高质量的蛋白质且更容易消化,有助于维持肌肉组织并促进脂肪燃烧。最终选择哪种蛋白粉取决于您的个人情况和健身目标,咨询营养师或专业医生的建议。
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