什么是高膳食食物

　　高膳食食物指的是含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质、健康脂肪和蛋白质的食物。这些食物有助于保持身体健康，降低胆固醇水平，预防糖尿病、肥胖、心脏病等慢性疾病的发生。高膳食食物包括全谷物、水果、蔬菜、豆类、坚果和种子等。