蛋白质是肌肉生长和修复所需的重要营养素,但是单独摄入蛋白质粉并不能增肌,需要结合适当的训练和营养补充才能有效地增肌。蛋白质粉主要作用是补充身体的蛋白质需求,提高肌肉合成的速度和效率,但如果不进行适当的训练,身体就不能有效地利用蛋白质来增肌。即使不进行运动,单独摄入蛋白质粉也不能增肌。
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