1. 运动：健身、跑步、瑜伽、游泳、打球等运动能够释放身体的能量，减轻压力，同时也会释放大量的内啡肽，让人感到快乐。
2. 阅读：读书能够让人陶冶情操，增长知识，打发时间，放松身心，特别是读一些感性、充满启发性的书籍，更能给人带来愉悦的心情。
3. 煮饭：厨艺好的人可以尝试烹饪一些美食，享受制作美食的乐趣，同时还能尝到自己亲手做的美食，让人心情舒畅。
4. 与朋友聚会：和好友聚在一起，分享彼此的心情和生活，是减轻压力和放松身心的好方法，也是增进友情的好机会。
5. 旅行：去一个新地方旅行，探索陌生的景象和文化，会让人充满好奇心，放松心情，也是增加生活体验的好方法。
6. 听音乐：听一些舒缓的音乐，疗愈心灵，减缓压力，同时也是一种享受美好音乐的体验。
7. 学习新技能：学习一门新技能，比如绘画、音乐、手工等，能够提升自己的兴趣爱好和技能水平，带来愉悦的感觉。