瘦子增肌要多久

　　瘦子增肌的时间因人而异，取决于多种因素，包括食品摄入、身体代谢、锻炼计划等等。要增加肌肉质量需要至少6个月到1年以上的时间。这需要遵循科学的计划和持久的努力。建议咨询专业的健身教练或营养师为您制定合适的增肌计划。