1. 保证营养均衡：让孩子多吃蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食品，少吃高脂肪、高糖分的食品。
2. 增加食欲：可以尝试一些增加食欲的方式，比如让孩子参与菜肴的制作过程，让孩子试着尝一尝新鲜的食材，或者变换食材的色、香、味。
3. 训练口腔肌肉：适当地进行口腔肌肉训练，如咀嚼口香糖、练习吹气球等，可以增强孩子的食欲和胃肠功能。
4. 建立规律饮食习惯：让孩子养成规律的饮食习惯，定时定量的进食以保证身体的健康和营养的摄入。
5. 寻求专业帮助：如果孩子的挑食问题比较严重，建议家长寻求专业医生或心理学家的帮助，制定针对性的饮食计划和行为疗法。