身体瘦弱如何增肥快点

　　1. 饮食调整：增加热量摄入，增加蛋白质摄入，多吃高蛋白食物如瘦肉、鸡蛋、豆类等，减少含纤维较多的蔬菜和水果摄入，增加热量密度高的食物如牛奶、花生酱、坚果等。

　　2. 增加进食量：每餐增加食量，可以逐渐适应增加。

　　3. 增加运动量：适当增加运动量，增强体质，促进食欲。

　　4. 饮食时间规律：保持规律的饮食时间，避免长时间不吃不喝。

　　5. 适当的补充营养品：可以适量补充蛋白质粉、鱼油等营养品。

　　6. 睡眠充足：保证充足的睡眠，可以促进身体健康，增强食欲。