膳食纤维摄入过少

　　膳食纤维摄入过少可能导致便秘、胃肠疾病、糖尿病、心血管疾病等健康问题。膳食纤维不仅有益于肠道健康，还可以促进饱腹感，控制食欲，减少摄入的热量，有助于减肥。建议成年人每天摄入25克左右的膳食纤维，包括谷类、蔬菜、水果、豆类等。