成人消瘦吃什么益生菌好

　　成人消瘦可以吃以下益生菌：

　　1. 双歧杆菌：能够提高肠道免疫力，促进食物消化吸收，预防便秘等肠道问题。

　　2. 乳酸菌：能够调节肠道微生物平衡，促进免疫力，增加肠道健康菌群的数量。

　　3. 可食用酵母菌：能够提高机体免疫力，促进食物消化吸收，改善胃肠道功能。

　　推荐的益生菌食物包括酸奶、酸奶饮料、优格、酸牛奶、乳酸菌饮料、红枣酸奶等。还可以选择口服益生菌制剂，如婴幼儿益生菌、成人益生菌等。选择益生菌制剂时要选择可靠的品牌，避免购买假冒伪劣产品。