瘦子增肌要跑步吗

　　瘦子增肌不一定需要跑步。跑步是有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能和耐力，但对于想要增肌的人来说，力量训练是更为重要的。通过力量训练，可以刺激肌肉生长，增加肌肉质量和力量。适当的饮食也是增肌的重要因素。要保证摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以提供能量和维持肌肉生长。