鹌鹑蛋和鸡蛋哪个更适合孕妇吃

　　鸡蛋更适合孕妇食用。鸡蛋含有优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿健康非常有益。鹌鹑蛋虽然也含有类似的营养成分，但是由于数量较小，不如鸡蛋更适合作为零食或辅助食品食用。孕妇应注意饮食均衡，不要过度摄入任何一种食物，以确保营养摄入的全面和平衡。