以下是一些放开自己心态的方法：
1. 接受自己的不完美。我们都有缺点和不足，但是只有接受自己的不完美，才能摆脱对自己的压力和焦虑。
2. 学会关注自己的情绪。了解自己的情绪，可以让自己更容易控制自己的情感，从而更好地处理各种情况。
3. 学会宽容和原谅。当我们宽容和原谅自己和他人时，我们就会变得更加放松和平静，减少对自己的压力。
4. 学会冥想和呼吸练习。这些技术可以帮助您放松并专注于当下，从而减少担忧、烦恼和焦虑。
5. 建立支持网络。与家人和朋友分享自己的感受和问题，可以让自己感到受到支持，从而减轻心理压力。
6. 保持积极心态。对于每个问题，不妨积极地寻找解决方案，从而降低自己的心理压力。
7. 给自己一些时间。不妨花一些时间做一些自己感兴趣或享受的事情，可以帮助你从压力和繁忙中解脱出来，重建自己的心态。