喝蛋白粉可以增肌吗?

　　喝蛋白粉可以帮助增加肌肉，但这并不是唯一的方法。一个人增加肌肉的关键在于保持良好的营养和锻炼计划。蛋白质是肌肉生长和修复所必需的重要营养素，而蛋白质粉和餐后补充可以帮助人们摄取更多蛋白质。蛋白质摄入量应该根据每个人的需要和生活方式进行个性化调整。注意均衡饮食并进行合适的锻炼是增加肌肉的关键。