普通瘦子只靠锻炼能练出肌肉吗

　　普通瘦子在锻炼中可以练出一定的肌肉，但是要获得明显的肌肉增长，还需要注意以下几个方面：

　　1. 饮食：瘦子的饮食需要保证足够的蛋白质和热量摄入，以支持肌肉生长。

　　2. 训练强度和频率：需要逐步增加训练强度和频率，以刺激肌肉生长。

　　3. 睡眠质量：充足的睡眠对于肌肉生长至关重要，应保证每晚7-8小时的睡眠时间。

　　4. 专业指导：建议找专业的教练或者健身机构，进行科学的训练方案和饮食指导。

　　只靠锻炼是可以练出肌肉的，但是要想获得更好的效果，还需要注意其他方面的因素。