增重速度不能超过多少

　　增重速度应该控制在每周0.5-1公斤以内，过快增重可能会导致肥胖和其它健康问题。增重应该是合理的，即增加肌肉质量，而不是仅仅增加脂肪堆积。增重应该搭配恰当的饮食和锻炼计划。对于特定情况（如体重过轻、恢复期等），增重速度可以适当提高，但仍需遵循科学的增重原则。